6. Mengurangi makanan rendah gizi atau junk food
Mengonsumsi makanan rendah gizi atau bisa dikenal dengan istilah junk food mungkin terasa lebih praktis, terutama jika Anda merupakan seseorang yang sibuk dan tidak memiliki waktu untuk mengolah makanan sendiri. Namun makanan cepat saji cenderung memiliki nilai kalori yang tinggi, oleh karena itu usahakan untuk mengurangi makanan cepat saji dan beralih ke makanan yang Anda olah sendiri di rumah.
7. Konsultasi dengan ahlinya
Mengubah pola makan mungkin akan sulit untuk dilakukan pada awalnya, namun dengan tekad yang tinggi serta kerja keras yang konsisten, mencapai pola makan yang sehat bisa segera Anda capai. Dalam beberapa kondisi seperti obesitas, menurunkan berat badan mungkin akan membutuhkan konsultasi langsung dari dokter untuk mendapatkan hasil yang aman dan maksimal.
Demikian cara menjaga berat badan yang merupakan saran dari dokter yang bisa anda lakukan.
