Banyak dari kita cenderung membungkuk atau menunduk saat menggunakan ponsel pintar, yang dapat menyebabkan tekanan tambahan pada leher, bahu, dan punggung.
Kondisi ini dapat menyebabkan nyeri otot dan bahkan masalah postur yang lebih serius dalam jangka panjang.
Untuk mengurangi dampak buruk menatap layar HP terlalu lama, ada beberapa langkah yang dapat diambil.
Pertama, cobalah untuk mengurangi waktu yang dihabiskan di depan layar HP dengan membatasi penggunaan ponsel pintar, terutama sebelum tidur.
Selain itu, beristirahatlah secara teratur selama penggunaan ponsel pintar dengan melakukan gerakan atau peregangan sederhana untuk mengurangi ketegangan otot.
Gunakan juga fitur pengatur waktu atau pengingat pada ponsel pintar Anda untuk membatasi waktu layar.
Selain itu, pastikan untuk mempraktikkan postur yang baik saat menggunakan ponsel pintar untuk mencegah masalah postur yang dapat timbul.
Dengan kesadaran akan dampak buruk menatap layar HP terlalu lama, penting bagi kita untuk mengambil langkah-langkah untuk melindungi kesehatan kita.
Dengan membatasi waktu penggunaan, mengambil istirahat secara teratur, dan mempraktikkan postur yang baik, kita dapat mengurangi risiko dampak negatif yang ditimbulkan oleh penggunaan ponsel pintar secara berlebihan.***
