Secangkir quinoa mengandung 5 gram serat makanan, lebih banyak dari beras putih atau merah.
2. Nasi Basmati
Nasi ini memiliki kandungan gula yang rendah sehingga cocok untuk diet, tiap 100 gram beras basmati mengandung 35 gram karbohidrat
3. Kembang kol
Baca Juga: Ugal-ugalan! Rowoon Tak Ragu Nyatakan Cinta Pada Jo Bo Ah dalam Drakor 'Destined With You' Episode 7
Sayuran ini memiliki kandungan serat yang lebih tinggi tapi rendah karbohidrat ketimbang nasi putih.
Dalam 100 gram kembang kol hanya memiliki 4 gram karbohidrat, dibandingkan dengan nasi putih biasa yang mencapai 37 gram karbohidrat.
"Nasi putih yang menjadi favorit semua orang ini ternyata mengandung kandungan gula yang tinggi loh. Yuk beralih ke alternatif yang lebih sehat agar kualitas hidup kita juga lebih baik!" tulis akun @lessaltdiet.
Nah, itulah tiga bahan makanan alternatif yang bisa jadi pengganti nasi putih.
Baca Juga: Cara Membuat Mun Tahu Daging Sapi yang Kaya Gizi, Aroma Gurihnya Menggoda Bikin Pengen Nambah Terus
Ketiga bahan makanan tersebut aman dikonsumsi dan lebih sehat, sehingga risiko diabetes pun akan menurun.
Dengan memilih bahan makanan alternatif yang lebih sehat, Anda tidak hanya dapat mengurangi risiko diabetes, tetapi juga memberikan dukungan bagi kesehatan secara keseluruhan.
Cobalah berbagai resep dengan bahan-bahan di atas dan temukan variasi menu sehat yang cocok untuk Anda dan keluarga.***
