AYOBOGOR.COM - Berikut ulasan Olahraga Saat Haid, Emang Boleh?
Wanita haid juga perlu berolahraga. Hal ini bertujuan untuk menjaga kebugaran tubuh, sekaligus membantu mengurangi keluhan saat datang haid.
Faktanya, olahraga saat haid dapat membantu meredakan gejala sakit perut, kembung, badan lemas, dan sakit kepala. Banyak anggapan atau Mitos, olahraga malah merusak rahim.
Asal dilakukan dengan tepat olahraga saat haid sangat dianjurkan.
BACA JUGA: Waspada SAHA Syndrome: Ketahuilah Ciri-cirinya serta Dampak yang Akan Diderita
Dijelaskan oleh dr. Devia Irine Putri, tidak ada larangan medis terkait olahraga saat haid.
Meski begitu, wanita haid tetap tidak dianjurkan untuk melakukan gerakan sembarangan, karena dapat mengganggu kenyamanan atau bahkan memperburuk keluhan.
Terdapat beberapa manfaat melakukan olahraga saat nyeri haid, diantaranya :
1. Mengurangi nyeri haid
Menurut studi oleh iranian journal of Nursing and Midwifery Research, seorang yang melakukan olahraga pada saat haid cenderung tidak mengalami kram perut dan sakit kepala.
3. Memperbaiki siklus haid
Olahraga saat haid adalah hal yang baik, asalkan dilakukan dengan cara yang tepat. Jika sembarangan, aktivitas positif tersebut malah bisa membuat keluhan datang bulan kamu semakin parah. Jadi, lakukan dengan baik dan benar ya!