AYOBOGOR.COM - Perasaan cemas adalah hal yang wajar terjadi dalam kehidupan sehari-hari dan ini 4 tips cara atasinya.
Setiap orang pasti pernah mengalami cemas dalam berbagai situasi, seperti menghadapi ujian, wawancara kerja, atau masalah pribadi.
Namun, jika rasa cemas ini berlebihan dan mengganggu kualitas hidup, maka perlu dicari cara untuk mengatasinya.
Baca Juga: Jarak 1 Km dari Jembatan Merah, Mie Ayam Favorit Warga Bogor Siap Temani Santap Siang: Porsi Mantap!
Berikut adalah 4 tips yang dapat membantu Anda mengatasi cemas dalam diri dilansir dari akun Instagram @tips_an_trik.
Dengan praktik langsung, kamu dapat menjalani hidup dengan lebih tenang dan enjoy:
1. Kenali gejalanya
Gejala cemas yang berlebihan dan berlangsung terus-menerus dapat menjadi tanda gangguan kecemasan yang perlu mendapatkan perhatian.
Baca Juga: Daftar 4 Kabupaten dengan Angka Perceraian Tertinggi di Jawa Barat, Bogor Nomor Berapa?
Tanda-tanda seperti tangan dingin, perasaan tegang, timbul rasa sakit di perut dan dada, serta nafas yang berat dapat menandakan Anda tengah cemas.
Segera mungkin tarik nafas dalam-dalam lalu lakukan sesuatu yang membuat kita merasa lebih tenang.
Baca Juga: Goodbye Gambar Burik! Cek Tips Update Status WhatsApp dengan Kualitas HD, Begini Langkahnya
2. Yoga