AYOBOGOR.COM - Ibadah puasa adalah suatu kewajiban bagi umat Muslim baik laki-laki atau perempuan yang memenuhi syarat.
Syarat dari ibadah puasa yang dimaksud yakni seperti beriman, dalam keadaan suci, dewasa, berakal sehat, dan mampu melaksanakannya.
Ibadah puasa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan salah satunya dapat menurunkan berat badan.
Namun bagi penderita maag dan gerd terkadang mengalami kesulitan dalam menjalankan ibadah puasa.
Berikut tips puasa bagi penderita maag dan gerd menurut dr. Vania Utami. Dikutip dari akun youtube pribadi milik sang dokter. Tips pertama, makan secukupnya ketika berbuka puasa.
Sesuai sunah rosul cukup berbuka dengan kurma dan air putih. Setelah melaksanakan sholat baru boleh makan berat itupun dengan porsi yang seperlunya.
Kedua, hindari makan terburu-buru terutama saat sahur. Usahakan bangun lebih awal agar terhindar dari makan sahur yang terburu-buru yang mengakibatkan banyaknya gas masuk ke dalam saluran cerna.
Ketiga, pilih menu yang sesuai. Misal konsumsi daging rendah lemak seperti dada ayam atau ikan akan lebih aman.
Boleh konsumsi buah namun tidak yang asam misal buah pisang, apel atau pir.
Keempat, hindari makanan atau minuman yang dapat memicu asam lambung. Seperti makanan pedas, asam atau minuman seperti kopi.
Kelima, hindari langsung tidur setelah makan. Hal ini untuk menghindari makanan agar tidak mengalir ke kerongkongan.
Baca Juga: Banjir Rejeki Maret 2024, Ada 9 Jenis Bansos Disalurkan di Bulan Ramadhan!