- Minumlah air hangat dalam jumlah yang cukup, yaitu sekitar 2-3 gelas.
- Minumlah air hangat secara perlahan-lahan.
- Jangan minum air hangat terlalu cepat setelah bangun tidur. Biarkan tubuh Anda beradaptasi terlebih dahulu.
Untuk meningkatkan manfaatnya, irisan lemon atau jeruk nipis dapat ditambahkan ke dalam air hangat, namun, hal ini mungkin tidak cocok bagi penderita asam lambung. Penting juga memastikan cukup asupan air putih sekitar 8 gelas per hari.
Baca Juga: 5 Inspirasi Ucapan Selamat Natal yang Otentik dan Bermakna
Meskipun air hangat memiliki manfaat kesehatan, konsultasi dengan dokter dianjurkan, terutama bagi mereka dengan kondisi khusus seperti kerusakan ginjal atau saluran tenggorokan, untuk menentukan jenis minuman dan jumlah asupan yang tepat.