- Hindari kafein dan alkohol sebelum tidur
Kafein dan alkohol dapat mengganggu kualitas tidur Anda.
Baca Juga: 7 Produk Shampo Lokal Asli Indonesia Bukan Produk Israel, Pilihan Tepat untuk Merawat Rambutmu
- Olahraga secara teratur
Olahraga secara teratur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak, tetapi jangan berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur.
Jika Anda mengalami kesulitan tidur yang berkepanjangan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.