Kepala Pusing saat Puasa? Salah Satunya karena Dehidrasi, dr. Saddam Ismail Ungkap Solusinya

AYOBOGOR.COM-- dr. Saddam Ismail mengungkapkan salah satu yang menyebabkan kepala pusing saat puasa adalah dehidrasi.

Salah satu hal yang dilakukan saat puasa adalah menahan diri untuk minum dan hal ini tentunya membuat dehidrasi karena tubuh kekurangan cairan.

Meski begitu, bukan berarti seseorang harus minum sebelum waktu berbuka.

Baca Juga: Gunakan 3 Cara Ini Apabila Bansos BLT PKH dan BPNT Sembako 2023 Tak Lekas Cair, Cek Agar Segera Masuk Kantong

Dokter dan juga prakitisi kesehatan, dr. Saddam Ismail menjelaskan jika dehidrasi adalah salah satu penyebab mengapa kepala pusing saat berpuasa.

"Tentu ya saat berpuasa temen-temen akan merasakan haus. Walau haus kan bukan berarti teman-teman harus minum karena sedang ibadah puasa," ujar Saddam Ismail dikutip dari video kanal Youtube Saddam Ismail dalam unggahan video 28 April 2021.

Selain karena faktor tidak minum, dehidrasi juga dapat terjadi karena cuaca panas ditambah aktivitas fisik yang berat.

Baca Juga: Cek Fakta Bansos BLT dan BPJS Ramadhan 2023 Beredar di Grup WA, Awas Banyak Informasi Hoaks

"Teman-teman melakukan aktivitas fisik yang lumayan aktif atau olahraga yang berat apalagi aktivitas tersebut di siang bolong," terang dr. Saddam Ismail.

Hal tersebut tentu membuat seseorang berkeringat dan cadangan air berkurang dan ini kata dr. Saddam Ismail meningkatkan risiko dehidrasi.

"Kalau cairan kurang tentu eror tubuh kita," ujar dr. Saddam Ismail.

Baca Juga: Kemenag Bakal Wajibkan Sertifikat Halal Bagi UKM dan Jasa Penyembelihan Hewan di Tahun 2024, Catat Cara Daftar

Selain pusing, gejala dehidrasi lainnya seperti lemas, mual, warna urine menjadi gelap dan jarang buang air kecil.

Agar risiko dehidrasi tidak meningkat saat puasa, dr. Saddam Ismail sarankan untuk tidak beraktivitas fisik berat terutama di siang hari.